Autoestima alta: La risa

Lectura: 2 min.  Reflexión: en cada risa.

¿Qué tiene que ver la alta autoestima con la risa?

Ya hablé de ello en otro artículo: Qué es ser feliz. Reírse.

  • ¿Sabías que un minuto de risa franca equivale a 45 minutos de relajación?
  • ¿Sabías que la risa es terapéutica? Favorece la digestión, baja la hipertensión y disminuye el estrés.
  • Sabías que con la risa, se activan sustancias químicas en el cuerpo que nos provocan bien estar, alegría, positividad… ingredientes que nos hacen sentir bien con nosotros mismos, con nuestras circunstancias, y, por lo tanto, ayudan a aumentar la autoestima.

Cuando reímos, estamos viendo el lado positivo de la vida.

Además, cuando reímos, aumenta nuestra tolerancia, observamos las cosas con mejor humor, sin tanto dramatismo, sin tomarnos las cosas tan “a pecho”, y la vida nos parece más fácil, fluida y divertida.

Reírse está en el lado opuesto del enfado. Recordemos que  “6 minutos de enfado son 6 horas de intoxicación”.

Ejercicios para aumentar la autoestima

Sugerencias:

  1. Reírse cada día. Puede ser con chistes (hay muchos en internet) o viendo alguna película o serie divertida.
  2. Inventarte historias divertidas. Al imaginar historias divertidas tú mismo te ríes y abres tu imaginación a nuevas posibilidades. Aumenta mucho el buen humor.
  3. Habla sólo de cosas buenas y agradables que han pasado. Huye de los casos dramáticos para comentar y recomentar. Sus efectos son todo lo contrario a una buena risa.

Deja tu comentario sobre este artículo: la autoestima y la risa, y coméntanos qué te hace reír.

 

1 comentario en “La Risa y la Autoestima”

  1. Pingback: ¿Gobernar? Que Mafalda nos ayude. Koro Cantabrana

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