Ejercicios para la Autoestima. Ejercicio 5

“¿Sí o no?. Escucha”

¿Voces en el interior de tu cabeza? ¿voces que te sugieren ideas contradictorias? ¿que te piden que hagas o no hagas? ¿Que dicen que comas o no comas ciertas delicias?

NO TE PREOCUPES. Esas voces NO son símbolo de locura, sino todo lo contrario… si las sabes gestionar.

Lee este “Ejercicios para la Autoestima número 5” y aprenderás cómo empezar a gestionarlas.

¿Quieres saber qué dicen las voces que te hablan en tu cabeza?. ESCUCHA

En los Ejercicios para la Autoestima siguientes, aprenderás otros pasos del proceso para ir entendiendo qué te condiciona en las decisiones que tomas.

Como has visto en los “Ejercicios para la Autoestima” anteriores, hay distintos pasos para conocer y aprender a gestionar los mensajes de tu cabeza.

Y les pasa a aquellos que tienen un alta autoestima, como aquellos que tienen un autoestima baja. No tiene mucho que ver con el Autoestima, pero sí contribuye a reducirlo, cuando no se sabe gestionar, y cada decisión nos cuesta muchas dudas e incluso arrepentimientos.

Cada una de las voces que oyes en tu cabeza, reclaman atención. Cada una quiere que escuches lo que te tiene que decir. Quiere ofrecerte, hacerte llegar, una razón convincente para que hagas lo que te pide. Cada una tiene una muy buena razón para convencerte de que hagas lo que te pide: compra esto porque…o no lo compres porque.., come esto porque….o no lo comas porque….

Tu función aquí es: ESCUCHAR, ESCUCHAR, ESCUCHAR… tus voces en tu cabeza.

En este Ejercicio para la Autoestima número 5, vas a prestar atención a:

a. Escuchar todo lo que te dices

b. Todos los pensamientos que pasan por tu cabeza

c. Todos los sentimientos que te provocan

d. La vocecilla que surge primero

e. La vocecilla de mayor volumen

Practicar esto es suficientemente intenso para ser consciente de todo lo que va y viene en nuestra cabeza, todas las batallas que se libran ante cualquier decisión.

Este Ejercicio para la Autoestima número 5 lo puedes practicar en muchos momentos a lo largo del día. Hay varias situaciones por las que puedes comenzar :

  • 1- En el momento de levantarte: ¿qué te dicen tus vocecillas interiores cuando suena el despertador? ¿Cuándo hay que tomar la decisión de levantarse o quedarse? ¿Qué vocecilla es la primera que surge? ¿Y la que más grita? Y cuál de todas ellas gana?
  • 2- En el momento de comer un dulce. Las preguntas son las mismas: Qué vocecilla es la primera que surge? ¿Y la que más grita? ¿Y cuál de todas ellas gana?

Para conseguir tener control de tus decisiones, y que no sean tus vocecillas interiores las que decidan, es bueno que practiques esto. Poco a poco, esa baja autoestima, que tienes al menos en lo que respecta a la toma de decisiones, se irá cambiando en una alta autoestima, ya que las dudas serán más fácil de gestionar, y se reducirán los arrepentimientos.

Este Ejercicio para la Autoestima número 5 requiere mucho trabajo profundo, mucha reflexión y escucha interna.

Te recomiendo que lo hagas al menos 2 veces al día. Si puedes más mejor, más consciente te harás de cómo dialogan los “inquilinos” de tu cabeza.

Además, en una semana de “escucha” de tus “inquilinos”, podrás comenzar a sentir cómo otras personas tienen las mismas luchas de “inquilinos”, y será más fácil comenzar los siguientes ejercicios de la Serie Ejercicios para la Autoestima.

En poco tiempo notarás que no necesitarás de grandes negociaciones con tus voces interiores para tomar decisiones

Estoy segura de que realizándolo comenzarás a tener una alta autoestima, más reforzado que en un inicio.

En breve el Ejercicio 6 de la serie Ejercicios para la Autoestima.

Espero tu comentario sobre cómo te están funcionado estos Ejercicios para la Autoestima.

 Koro Cantabrana, Experta en Liderazgo y Alta Autoestima

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