Ejercicios para la Autoestima. Ejercicio 4

“¿Sí o no?. Decisión”

Ejercicios para la Autoestima.

Cuántas dudas? Cuántos dilemas? Compro eso o no lo compro? Voy o no voy? Lo hago o no lo hago?

Falta de decisión. ¿Es este tu caso? ¿Sabes cuánto daña esto a tu alta autoestima?

En este número 4 de Ejercicios para la Autoestima voy a adentrarme en lo que ocurre en tu cabeza cuando las dudas y las luchas internas se suceden y no te permiten llegar a una conclusión.

La falta de decisión es, en muchas ocasiones provocado por una autoestima baja, aunque no siempre.

El dilema viene provocado por todas esas voces interiores que tiran entre sí queriendo tener razón.

Y claro, como hay diferentes voces, cada una tira para su terreno, queriendo salirse con la suya, es decir, que su propuesta salga elegida.

Pondré un ejemplo. Imagina que vas andando por la calle, y ves en un escaparate algo que te gusta. Podría ser una chaqueta. Ahí comienza tu “batalla”.

Al ver la chaqueta, una parte de ti dice: -“Con esta chaqueta iría elegante. Se me vería bien”,

-Una segunda vocecilla puede decir: -“Vale mucho dinero, no lo puedo asumir”.

-Otra tercera voz diría: -“Mi familia pensaría que estoy derrochando”

-Tal vez, una cuarta voz podría insinuar: -“Seamos prácticos: esa chaqueta te serviría para pasar todo el invierno ya que conjunta con todo”.

-Y así, una quinta susurraría: -“Ahorrarías tiempo si la compras ahora, en lugar de ir otro día a buscar otra que te guste”.

-Podría chillar otra sexta vocecilla: -“Te serviría para mucho tiempo. Se limpia fácil”.

Y así sucesivamente, según nuestro grado de atención a las diversas vocecillas que, como Pepitos Grillo, resuenan en nuestra cabeza y discuten entre sí.

Es una “reunión de vecinos”, a veces mal avenidos, que quieren que, el administrador de la finca, atienda a las peticiones planteadas de manera individual.

¿Qué hacer ante tanta voz, tantas razones, tantas luchas? Hay que realizar un proceso de 4 pasos

  1. Escucha todas las voces, prestando focalizada atención a cada una de ellas
  2. Entiende sus motivos, sus razones más profundas
  3. Deja a todas las voces contentas
  4. Ofrece lo que cada voz quiere.

Parece fácil el punto 1: escuchar.

Algo más difícil el punto 2: entender los motivos

Y ya el 3 y el 4 resultan, así, a simple vista, un tanto imposibles.

“No es imposible, si me lo propongo, puedo”. Esta sería la respuesta de una persona con alta autoestima.

“No creo que lo pueda conseguir. Es muy difícil”. Sería la respuesta de una persona con un autoestima baja.

¿Cuál ha sido tu respuesta?

No te preocupes. Sea cual sea tu respuesta, te voy a explicar sencillamente, paso a paso cómo conseguirlo para que tu nivel de Autoestima se eleve.

Por ahora, ve prestando atención a cómo son las vocecitas que hay en tu cabeza. Qué tipo de mensajes envían. Qúe vocecilla es la que domina, más habla o incluso grita.

Estoy segura de que sólo prestando atención te vas conociendo mejor y comenzarás a tener una alta autoestima, más reforzado que en un inicio.

Por eso, te recomiendo que practiques este número 4 de Ejercicios para la Autoestima, parándote durante unos segundos, cuando tengas que tomar una decisión o cuando dudes con algo. Y también en cada momento que notes que hay actividad en las voces de tu cabeza.

Espero tu comentario sobre cómo te están funcionado Ejercicios para la Autoestima.

Te espero en el Ejercicio 5 de la serie Ejercicios para la Autoestima, donde vamos a profundizar en estas voces y cómo gestionarlas del modo más beneficioso.

Koro Cantabrana, Experta en Liderazgo y Alta Autoestima

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