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Si quieres, puedes escuchar este audio…  Autoestima No sé

• ¿Cuántas veces dices «No sé» a lo largo del día?
• ¿Sabes los efectos que provoca, por ejemplo, en tu autoestima?

Cuando dices «No sé» en tus emociones, te restas poder y pasas a ser “Poco Yo”.

Y no me refiero a cuando te preguntan algún tema técnico del que no sabes o un problema matemático al que no tienes respuesta. En estas circunstancias es lo ideal ser sincero y decirlo, e incluso pedir ayuda (aunque nos cueste hacerlo).

Me refiero a todas esas veces que te preguntan sobre tus sentimientos, sobre tus deseos, sobre tus opiniones, y… como respuesta automática, y «sin pensar», dices un rápido «No sé».

Con esta expresión, cedes tú mismo tu posibilidad de pensar porque decides no pensar, decides «no saber», y te dejas, literalmente, a lo que venga.

Si cuando dices «no sé» estás con alguién, le das el poder al otro, al quitártelo tú.

El «No sé» te retira, te hace pequeño, te hace «no poderoso», te hace no controlar tu vida.

Pongo un ejemplo: «-¿Qué quieres hacer? -No sé». Aquí no sabes tus preferencias, lo que en ese momento te pide tu cuerpo, o lo que puede ser bueno hacer para tí.

-«¿Estás bien?» -«No sé». No te paras a pensar, a ser consciente de cómo te sientes, así que no puedes saber la mejor forma de reaccionar, o accionarte hacia lo que te puede hacer sentir mejor.

Dejas de tener el control, el poder sobre tí y se lo das a otros o a las circunstancias.
Te lleva de ser una persona Poderosa (y tener poder sobre tu vida) a ser «Poco Yo» (dirigido por las circunstancias de la vida).

En lugar del «no sé», se pude utilizar expresiones como: – «voy a pensarlo…», «en un momento lo pienso»… dándote tiempo para reflexionar y buscar la reacción o la respuesta que más te convenga.

¿Y tú? ¿Cuántas veces al día dices «no sé?

Te propongo un reto dentro de «Ejercicios para la Autoestima«:

1. Cuenta cuántas veces dices «No sé» a lo largo de hoy.
2. Reflexiona sobre cómo te sientes cuando lo dices (¿te sientes fuerte o te sientes entonces «poco yo»?)
3. Fíjate en qué situaciones lo dices (¿cuándo estás cediendo tu poder habitualmente?)
4. Fíjate con quién lo dices (¿a quién o a qué das el poder en ese momento?)
5. Decide qué otra respuesta puedes utilizar de manera recurrente que no haga que te despoges de tu poder

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“Autoestima: Decir «No Sé”