Alta Autoestima. Frases Autoestima: Escucha a tu corazón

  • ¿Sabes escuchar a tu corazón?
  • ¿Qué te dice?
  • ¿Sabes que el campo electromagnético del corazón es 5.000 veces superior al del cerebro?
  • ¿Y que la energía electromagnética del corazón puede sentirse a 2 ó 3 metros?

«La mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un fiel sirviente. Hemos creado una sociedad que rinde honores al sirviente y ha olvidado al regalo«. (EINSTEI)

Ya he hablado en otra ocasión sobre este tema, pero no me canso de hacerlo.

Hoy he estado con Rafael Saiz Gamarra, director de Neurocardiomanagement Spain, en una charla para deportistas de élite que he organizado junto con la Fundación Miguel Induráin.

En la charla había deportistas de tiro con arco, de lucha olímpica, de judo, de trial bike, de snowboard, de sky… y todos han quedado gratamente sorprendidos por lo que se ha compartido acerca del poder del corazón.

¿Y qué tiene que ver esto con la Alta Autoestima? Creo que mucho. Cuanto más alta la autoestima, tendremos menos miedo a equivocarnos, y haremos más caso a nuestro corazón, a nuestra intuición, y más caso a lo que sentimos que a lo que pensamos.

Y es que el corazón tiene también cerebro. Esa intuición que nos dice “haz esto o no hagas lo otro”. Hasta tenemos un dicho “haz lo que te dicte tu corazón!

También se ha descubierto científicamente, que el corazón se adelanta por un breve instante, a los acontecimientos.

Y es que además, los “pensamientos” del corazón, las emociones, influyen en mayor medida en nosotros, en cómo vemos el mundo, en cómo nos relacionamos, en los resultados que obtenemos.

Einstein decía: «La mente intuitiva es un regalo sagrado y la mente racional es un fiel sirviente. Hemos creado una sociedad que rinde honores al sirviente y ha olvidado al regalo«.

Y es verdad: no escuchamos al corazón, y hacemos todo lo que nos dice la cabeza.

Rafael Saiz decía que “No nos han enseñado a escuchar al corazón, y por eso, no hemos practicado. Y… cómo se hace? Dejando de prestar tanta atención a tus pensamientos, porque tanto ruido, no te deja escuchar tu interior”.

Para ello, relájate, respira, tómate un descanso, haz ejercicio… Parecen los consejos del médico ante una situación de estrés. Pero es así: en un día a día lleno de prisas, con tantas decisiones inmediatas que tomar, tantas acciones automáticas, y tantas urgencias…. No hay tiempo para escuchar a nada ni a nadie.

CONSEJO:

Toma una respiración profunda. Una inspiración de unos 5 segundos, y una expiración de otros 5 aproximadamente.

  1. Siente como se mueve tu pecho.
  2. Fija tu atención en el corazón.
  3. Recuerda algún buen momento, una persona a la que quieres, alguna buena sensación… y vuélvela a sentir.
  4. Siéntete agradecido por ese momento o siéntete agradecido a esa persona por lo que supone para ti…
  5. Según sientes ese agradecimiento, seguro que en tu cuerpo comienza a sentirse con mayor fuerza y mejor.
  6. Con este simple ejercicio, sientes una calma interior, no sólo relajación sino también calma vigilante.

Este consejo es una adaptación de un ejercicio más completo que Rafael Saiz ha compartido en el curso con todos los participantes, para que éstos aprendan a volver rápidamente de una situación tensa o de presión, a una calma natural, donde pensar y oír al corazón es más fácil.

Gracias Rafael por compartir esta herramienta tan poderosa con todos.

Y tú. Escuchas a tu corazón?

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Por Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alta Autoestima.

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