Alta Autoestima: Ejercicios para la Autoestima: ¿Tienes educación de Baja Autoestima? 2

  • ¿Has encontrado creencias que hacen que tengas una Baja Autoestima?
  • ¿Quieres cambiar esas creencias?
  • ¿Quieres cambiar tu Baja Autoestima por una Alta Autoestima?
  • Bien. Tu propósito-objetivo en ese caso es hacerlo. Para ello, sigue estos
  • 7 PASOS:
    1. Reflexiona sobre tus creencias. Para ello, comienza por poner por escrito al menos 10 creencias sobre ti: qué crees sobre ti. Las frases pueden empezar por estos ejemplos:
      1. Creo que No soy una persona…
      2. Creo que como persona Tengo (o No tengo)…
      3. Creo que soy una persona muy/poco/demasiado/…

2. Después elige 3. Pueden ser las que más daño te están haciendo

3. Antídotos: Si cada una de esas creencias vienen desde una postura de Baja Autoestima, colócate en una positición mental de tener una Alta Autoestima y crea o diseña una creencia contraria a la que tienes (ej. Si desde tu Baja Autoestima te dice: “Soy una persona insegura a la hora de tomar decisiones”, elige la creencia contraria desde tu Alta Autoestima: “Soy una persona segura a la hora de tomar decisiones”) Hazlo con tus 3 creencias elegidas.

4. Repite estas 3 nuevas creencias varias veces al día (sugiero al menos 3 veces, como una píldora de mañana, tarde y noche), durante una semana.

5. Decide 2 acciones para cada una de esas nuevas creencias, que van a ayudar a sustentarlas. Es decir, si tu creencia nueva es “Soy una persona segura a la hora de tomar decisiones”, elige en qué áreas de tu vida esta creencia es más accesible: puede ser en momentos en tu casa, en el trabajo, con tus relaciones, con tu ropa, conduciendo… y practícalas.

6. Al practicar las acciones de las nuevas creencias desde la Alta Autoestima, comenzarás a focalizar tu atención en las acciones y creencias que tienes sobre ti siendo positiva, con un Nivel Alta Autoestima, lo cual te hará ver más datos positivos que negativos sobre ti.

7. Después de una semana, sopesa cuál de las creencias pesa más en tí: las 3que tenías con una Baja Autoestima o estas 3 nuevas con una Alta Autoestima. Si todavía pesan más las antiguas, sigue un tiempo más. Tu propósito-objetivo es hacer que cambies a las nuevas. Según lo profundas que sean, tardarás más o menos con este ejercicio.

Para que todos sigamos trabajando en el Propósito-Objetivo de un Alta Autoestima, deja tu comentario o reflexiones que te ha sugerido este post: Alta Autoestima: Ejercicios para la Autoestima: Tienes educación de Baja Autoestima?2

Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alta Autoestima

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