Alta Autoestima. Consejos ser Feliz. Conversaciones. “Me agobiaba cualquier incidente”

  • ¿Te agobias con muchas cosas?
  • ¿Te agobias incluso con lo que escapa a tu control?
  • Y al final, ¿tu Alta Autoestima se resiente?

Ayer, hablando con un amigo, me comentaba cómo por su educación, por su familia, había sentido durante muchos años que este mundo era un lugar hostil. Todo era motivo para estar alerta, a la defensiva, e incluso, en ocasiones, le llegaba el pánico.

Eso había provocado en él una situación de agobio continuo. “Me agobiaba cualquier incidente. Cualquier pequeño acto que saliera de lo esperado me hundía totalmente”, comentaba. “No me sentía válido para nada. Cualquier detalle podía desencadenar una situación indeseable y de descontrol por mi parte”. «Y desde luego, tenía una Autoestima Baja, más bien no había en mí ninguna Autoestima”.

Cualquier inconveniente, por pequeño que sea, era motivo de nervios, y provocaba mil y un pensamientos, todos ellos negativos, en su cabeza. Incluso negativos hacia él y sus capacidades.

Todo estaba en su cabeza: cómo veía el mundo, y cómo imaginaba que se iba a presentar el mundo ante cualquier situación anormal, cómo creía que era incapaz de resolver favorablemente muchas de esas situaciones.

Ahora, ha aprendido a nadar entre las adversidades sin ahogarse, sin sentir que cualquier cosa le va a arrastrar hasta aguas movedizas que tienen la intención de tragarle.

Ahora vive más tranquilo. No se agobia por las cosas. Y se siente con mayor control. Cuando le pregunto por su Autoestima, por cómo su nivel era de Alta Autoestima o de Autoestima Baja, me dice que, antes, su tenía una Autoestima Baja; sin embargo, ahora tiene una Alta Autoestima, porque no se cree pequeño ante las circunstancias. Ahora se siente más poderoso, y sabe que sujeta las riendas de su vida.

Y tú… Ante un acontecimiento imprevisto

  1. ¿Te agobias, estresas, saturas, bloqueas con facilidad?
  2. ¿Controlas tú la situación o te controla la situación a ti?
  3. ¿Piensas con claridad o se te amontonan las ideas?

Si es así, lee estos consejos que te doy en “Alta Autoestima

CONSEJOS ALTA AUTOESTIMA

Ante una situación que te descontrola, por el motivo que sea,

  1. Toma una respiración profunda, y concéntrate por unos instantes en la respiración. Piensa en cómo entra y sale el aire. Hazlo por lo menos con 3 inhalaciones y exhalaciones
  2. Piensa: ¿esto me va a hundir? Si la respuesta es no, como cabe de esperar, te sentirás más fuerte.
  3. Si esto le pasara a otra persona (y aquí piensa en alguien a quien admires) ¿qué haría? Puedes pensar en qué harían varias personas a las que admires, para tener diferentes opiniones y puntos de vista.
  4. Vuelve a respirar de la misma forma
  5. Y piensa
    1. Qué actos vas a realizar ante esa situación,
    2. En qué forma los vas a realizar
    3. Con qué actitud
    4. Y con qué propósito- objetivo

Seguro que cuando practiques este “Consejo de Alta Autoestima” varias veces, sentirás que te haces poco a poco dueño de las situaciones, y que cada vez hay menos acontecimientos que te desborden.

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Por Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alta Autoestima

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