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Depresión del pasado. Ansiedad del futuro. Paz del presente

Depresión y Ansiedad

Depresión y Ansiedad

  • Depresión: exceso de pasado
  • Ansiedad: exceso de futuro
  • Vivir en el presente es estar en paz

He vuelto a ver esta imagen que publiqué en mi grupo de facebook, “Successful Leaders” (al que te invito a entrar).

Qué bueno!!! Una sola imagen nos dice tanto!!!

¿Vivir el presente? Yo me lo recuerdo todos los días, aunque no está mal darle un empujoncito pensando en ello con imágenes como ésta y hacerlo “más presente” si cabe.

El presente….

  • ¿No es donde estamos siempre?
  • ¿Aunque no te pasa a tí que normalmente estás “de cuerpo presente” pero tu pensamiento está en otro sitio?

Enfocarnos en el presente y en lo que hacemos nos permite vivir plenamente cad instante.

Tim Gallwey dice que, practicando el Foco Relajado en lo que hacemos, se disfruta más del proceso, se divierte uno más, y además aprende de la experiencia, produciendo mejores resultados.

¿Y no es eso lo que queremos todos? ¿Mejores resultados?

Pues eso. ¿Y tú? ¿Dónde te sitúas?

Para practicar estar más en el presente te propongo unos “Ejercicios”. Cada poco tiempo, en un segmento de 15-20 min para a pensar:

  1. : ¿qué estoy haciendo?
  2. ¿Está alineado con mi objetivo?
  3. ¿Hacia dónde me lleva esto que estoy haciendo?
  4. ¿Cómo me siento?
  5. ¿Es así como me quiero sentir?
  6. ¿Puedo hacer algo para sentirme mejor?
  7. ¿Qué voy a hacer en el próximo segmento de tiempo para sentirme mejor y alineado con lo que soy y lo que quiero ser y hacer?
  8. ¿Qué voy a hacer para sentirme lo bien que deseo?

Son 8 preguntas que nos pueden hacer, no sólo vivir más en el presente, sino vivir el presente que deseamos.

Si tienes algún comentario sobre, “Depresión del pasado. Ansiedad del futuro. Paz del presente”, no dudes en compartirlo.

Por Koro Cantabrana, experta en Liderazgo y Alta Autoestima

 

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